Du kannst:
- Nach der Geburt deinen Körper mit Entspannung und Bewegungsübungen unterstützen
- Der Wirbelsäule, dem Bauchraum und dem Beckenboden in ein stabiles Gleichgewicht zurückführen
- Die Blasen- und Darmentleerung mit Atmung und gezielten Bewegungsübungen unterstützen
- Ungünstige Belastungen nach der Geburt erkennen und vermeiden
Du entdeckst:
- Deinen Beckenboden wieder neu
- Das sinnvolle Zusammenspiel von Atmung, Beckenboden und Körperhaltung zu fördern
- Anregungen für beckenboden- und rückenschonendem Bewegungsverhalten im Alltag z.B. beim Bücken, Heben, Tragen und Stillen
- Hilfen für funktionelle Entleerung von Harn und Stuhlgang
- Die Beckenbodenentlastung im Alltag und damit Senkungsbeschwerden vorzubeugen
- Die Möglichkeit zur gezielten Kräftigung von Beckenboden-, Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur
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Die Kosten werden von allen gesetzlichen Krankenkassen zwischen der 4. Woche bis zum 9. Monat nach der Geburt übernommen.